EJERCICIOS RÁPIDOS

Hola a tod@s:

Si un llegáis demasiado cansad@s a casa y no os apetece ir al gym,podéis probar éstos giros que espabilan y estiran los músculos:

TUMBAD@:

Boca arriba,con las piernas juntas y dobladas,y los brazos en cruz,girad 20 veces caderas y rodillas de un lado a otro,sin mover los hombros.

SENTAD@:

Con las piernas estiradas,doblad una,cruzádla,sujetádla con el brazo y girad el tronco en sentido contrario 10 veces.

Cambio de pierna.

DE PIE:

Con las piernas juntas,doblad las rodillas,juntad las manos frente al pecho,inclinad el tronco y giradlo 10 veces hacía la dcha y otras 10 hacía la izqda.

Si te has pasado todo el día de pie ó caminando ó simplemente te notas los pies cargados,NEUTRALIZA el cansancio con plantillas blanditas para compensar y al día siguiente,preparad esta mezcla:

Agua caliente,infusión de camomila,un poco de zumo de limón y unas gotas de aceite de eucalipto.Meted los pies 10 min,y uego daros un masaje en planta,dedos y tobillo.

Notaréis sensación de alivio y las piernas bastantes relajadas.

Por último, si tu estómago suele hacer ruiditos indiscretos cuando se acerca la hora de comer y te hace sonrojar más de una vez en alguna reunión ó clase,probad a comer algunos caramelos de fresa ácida y menta:el mentol que poseen relaja los músculos digestivos.

Bueno,esto es lo que he aprendido de nuevo hoy,espero que os sirva de ayuda.