EMBARAZO:EL YODO FRENA LA HIPERACTIVIDAD

En el período de gestación,la falta de yodo puede acarrear numerosos problemas de salud tanto para la madre como para el feto.Prevenir esta carencia es tan sencillo como pasarse a la sal yodada y consumir pescado,moluscos o marisco,el grupo de alimentos con mayor contenido en este mineral,cuatro veces por semana.
Aparte de intervenir en el crecimiento del feto y en su desarrollo nervioso y mental,las últimas investigaciones relacionan una baja ingesta de yodo en la primera mitad del embarazo con el nacimiento de niños hiperactivos.
Consumir este tipo de sal asegura un aporte de 150-200 microgramos de yodo,entre el 75 y el 100% de la dosis que las embarazadas requieren al día.

CHOCOLATE NEGRO,UN "PECADO"SALUDABLE

Comer chocolate negro es una tentación a la que podemos sucumbir.Una pequeña tableta de esta variedad aporta las mismas dosis de flavonoides,un potente anticancerígeno y protector cardiovascular,que seis manzanas o cuatro tazas de té.
Reduce el presupuesto y gana  salud
Merendar pan con chocolate negro-con un 12% menos de azúcar que el que lleva leche-es más barato que comer una ensaimada,un cruasán o una tarta de manzana.Este tentempié tiene,además,menos calorías y resulta más saciante.
Escudo cardiovascular
Para beneficiarse de su efecto protector frente a enfermedades cardiovasculares basta con comer una onza de chocolate al día.Entre otros beneficios,ayuda a bajar la tensión arterial y a reducir el colesterol "malo",disminuyendo el riesgo de ictus y ataque al corazón.
En caso de sobrepeso,tómalo rallado(sobre los cereales,el yogur,etc,) en sustitución del azúcar.
Arriba ese ánimo
Por su contenido en magnesio y en femiletelanina,el chocolate negro produce una sensación de euforia similar a la que sentimos tras hacer deporte.
Tenlo en cuenta si te sientes desanimad@ o estás triste los días previos a la menstruación.
Energía para deportistas
El chocolate negro,solo o combinado con unas galletas de avena o un plátano,es un alimento excelente entre deportistas de todas las edades.
Devido a su riqueza en magnesio y hierro-triplica el aporte presente en el chocolate con leche-este revitalizante natural mejora la oxigenación de los tejidos,aumenta la resistencia y fuerza muscular y reduce el nivel de estrés.
Mejora la fertilidad masculina
El chocolate negro,sobre todo el que se comercializa con cacahuetes o almendras,es una reserva natural de zinc,un mineral que aumenta la cantidad y movilidad de los espermatozoides.

REGALÍZ,PASIÓN ENTRE SÁBANAS

Dicen los expertos que las mujeres que toman regalíz en infusión son amantes apasionadas sin excepción.Si el cansancio o la rutina del día a día ha disminuído tu apetito sexual,prepara una tisana de esta planta,mezclándola a partes iguales con semillas de anís y utilizando una cucharadita de la mezcla por taza de agua hirviendo.Endulza con miel,otro poderoso afrodisíaco natural,y comprueba por ti mima los resultados....

ALIVIO DEL SÍNDROME PREMENSTRUAL CON PIPAS DE GIRASOL

Los alimentos ricos en magnesio favorecen el equilibrio hormonal y ayudan a atenuar algunos de los síntomas del síndrome Premenstrual,entre ellos,la irritabilidad,el cansancio,la debilidad y el insomnio.
Para que los días previos al inicio de la menstruación no te falte este mineral,es aconsejable añadir a la ensalada unas pipas de girasol,el alimento con mayor contenido en este nutriente.

EL SALVADO REDUCE LAS ANSÍAS POR COMER DULCES

La falta de cromo,un mineral que abunda en el salvado de trigo,puede ser la causa que provoca esa desmedida ansiedad por llevarte un dulce a la boca.
Prueba a mantenerla bajo control,añadiendo una cucharadita rasa de salvado al yogurt o a la leche.

REDUCIR POROS ABIERTOS

Hola a tod@s os dejo algunos truquitos que he aprendido por ahí:

Para reducir los poros abiertos y prevenir la infección de los granos,mezcla una parte de vinagre con 6 de agua destilada(o agua de rosas),rocíate el rostro con este preparado después de desmaquillar la piel y deja secar al natural.

Notarás una gran mejoría en la piel al poco tiempo.