EJERCICIOS RÁPIDOS

Hola a tod@s:

Si un llegáis demasiado cansad@s a casa y no os apetece ir al gym,podéis probar éstos giros que espabilan y estiran los músculos:

TUMBAD@:

Boca arriba,con las piernas juntas y dobladas,y los brazos en cruz,girad 20 veces caderas y rodillas de un lado a otro,sin mover los hombros.

SENTAD@:

Con las piernas estiradas,doblad una,cruzádla,sujetádla con el brazo y girad el tronco en sentido contrario 10 veces.

Cambio de pierna.

DE PIE:

Con las piernas juntas,doblad las rodillas,juntad las manos frente al pecho,inclinad el tronco y giradlo 10 veces hacía la dcha y otras 10 hacía la izqda.

Si te has pasado todo el día de pie ó caminando ó simplemente te notas los pies cargados,NEUTRALIZA el cansancio con plantillas blanditas para compensar y al día siguiente,preparad esta mezcla:

Agua caliente,infusión de camomila,un poco de zumo de limón y unas gotas de aceite de eucalipto.Meted los pies 10 min,y uego daros un masaje en planta,dedos y tobillo.

Notaréis sensación de alivio y las piernas bastantes relajadas.

Por último, si tu estómago suele hacer ruiditos indiscretos cuando se acerca la hora de comer y te hace sonrojar más de una vez en alguna reunión ó clase,probad a comer algunos caramelos de fresa ácida y menta:el mentol que poseen relaja los músculos digestivos.

Bueno,esto es lo que he aprendido de nuevo hoy,espero que os sirva de ayuda.

VINOS D.O. ESPAÑOLA

Hola  tod@s:
Ayer olvidé comentaros un apunte interesante sobre el tema de los vinos:Chic@s,si queremos acertar con un vino,pero no tenemos ni idea de cuál escoger....ante la duda........ELIGIREMOS UNA D.O.ESPAÑOLA.Es un certificado de que un vino es de una calidad óptima y proviene de una zona delimitada.Los expertos en vino consideran que tenemos una muy buena relación calidad-precio....
Así que no lo olvideís:DENOMINACIÓN DE ORIGEN D.O. ESPAÑOLA.

Por otro lado:"CONTROLAD BIEN LO QUE BEBEIS",Ya que los efectos secundarios pueden superar con creces lo que habíais pensado.
-RECHAZA:Vodka+bebida energética(La cafeína de las bebidas energéticas camuflan los efectos del alcohol,con lo que puedes pasarte con la bebida y emborracharte sin darte ni cuenta)
-ESCOGE :Vodka con soda


-RECHAZA:Vino tinto(El tinto es perfecto para una cena,pero no como copa de fiesta:las sustancias químicas que se liberan durante su fermentación,aumentan la resaca.
-ESCOGE:Vino blanco


-RECHAZA:Mezclas con azúcar(Si optáis por copas que contengan alcohol y bebidas con azúcar,además de sumar calorías,su sabor más suave puede llevaros a beber más cantidad)
-ESCOGE:Mezclas con tónica o soda


Bueno con esto,acabo de deciros lo que he aprendido sobre vinos y algunas bebidas....espero que os sirva de ayuda.

ciao.......

"VUELTA AL BLOG"

Hola a tod@s:
He tenido bastante abandonadillo el blog por temas de falta de time por el trabajo,la crisis economica, por desánimo y un largo etc...
Así que aqui estoy nuevamente para publicar cosas útiles que me voy encontrando en revistas,libros,paginas web,cometarios de otras personas de mi entorno y que quizás os puedan resultar útiles en algún momento determinado.

Hoy empezaré por unos apuntes sencillos,pero bastantes interesantes a la hora de elegir un vino para alguna ocasión,ya que no se vosotros,pero yo siempre me hago un lío y me viene genial saber al menos como acertar cuando voy de invitada a alguna casa de amig@s,ya sea para almuerzo o cena.Bueno ahí va:

Como veis es simple pero consisa,asi que espero que os sirva de ayuda.