Los alimentos ricos en magnesio favorecen el equilibrio hormonal y ayudan a atenuar algunos de los síntomas del síndrome Premenstrual,entre ellos,la irritabilidad,el cansancio,la debilidad y el insomnio.
Para que los días previos al inicio de la menstruación no te falte este mineral,es aconsejable añadir a la ensalada unas pipas de girasol,el alimento con mayor contenido en este nutriente.
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